Er du en af dem, der har startet med at træne flere gange, men hurtigt ryger ud af rytme? Rigtig mange af os oplever at have gode perioder med træning, hvorefter vi mister motivationen til at træne. Den følelse og gejst, der før fik os afsted om morgenen eller aftenen er der ikke længere. I […]
5 råd til en sund ryg i løbet af arbejdsdagen – slip for rygsmerter
Vi danskere befinder os i den kedelige ende af statistikken, når det kommer til stillesiddende arbejde. Faktisk har en rapport fra Vidensrådet vist, at vi danskere aldrig har siddet så meget ned, som vi gør i dag. De sundhedsmæssige konsekvenser er mange, men vigtigst af alt er det en udfordring for ryg- og lændemuskulaturens sundhed. […]
Bliv klogere på fødevarer, der gør dig glad og sund
Det har aldrig været sværere at finde rundt i de mange råd, man bliver udsat for når det kommer til god kost. Man bliver konstant mødt med forskellige ting man skal gøre, fødevarer man skal indtage og fødevarer man ikke skal indtage. Mange kan ikke overskue det og vælger at give helt op. Det kan […]
Løbebånd til vinterhalvåret
Garvede løbere må stort set alle opgive at løbe ude, når først vinteren slår ind i Danmark. Hvis ikke sneen allerede falder, så er frostgraderne og de mørke dage der til at gøre én meget umotiveret til at komme ud og holde løbetræningen ved lige over vinteren. Derfor er rigtig mange løbere tvunget til at […]
Proteinpulver – mangler du protein som ekstra tilskud til din træning?
Proteinpulver er blevet meget populært gennem de seneste år blandt danskerne, da man efterhånden er blevet mere bevidste omkring deres livsstil og kostvaner. Proteinpulver er tilegnet og anvendes af alle former for træningsentusiaster på diverse niveauer, det er ikke længere kun benyttet af de ”store fyre”, der bruger mange timer i træningscenteret for at opbygge […]
5 ting til at holde dig varm i vinterperioden
Winter is coming – embrance yourself! Ikke en Game of Thrones nørd? Det gør ikke noget, lad os gøre os klar på vinteren alligevel. Vinteren trænger sig på i det (allerede) kolde Danmark og det er tid til at boltre sig mod det kolde vejr, der er på vej. Både i forhold til beklædning skal […]
Træning som vegetar
Mange kostråd til personlig træning tager udgangspunkt i, at du skal spise en del kød, der er rigt på proteiner og har lavt fedtindhold. Derfor skal du naturligvis tænke anderledes, når du som vegetar gerne vil have gode resultater ud af din personlige træning. Du skal naturligvis stadig have et balanceret kalorieindtag, hvor du får […]
Virksomheden Zinzino og dens store succes
Hvis du følger med inden for hvad der rører sig på finansmarkedet har du sikkert allerede hørt om virksomheden Zinzino og dens store succes i Danmark disse år. Zinzino er en direkte-salg virksomhed, hvilket betyder at det sælger sine produkter uden om butikker og klassiske tv-reklamer. I stedet sælger virksomheden sine produkter gennem tusindvis af […]
Billige tandbørstehoveder til Oral B
Tilbud på tandbørstehoveder til Oral B Oral B er de førende børstehoveder på markedet, da de ikke alene har en fremragende kvalitet, da de er skabt for at gøre det, de gør bedst – netop børste dine tænder på en optimal måde. Med Oral B børstehoveder, skal du ikke længere gå og være bange for […]
Zoneterapi og stress – Marie Juel
Zoneterapi og stress Stress er en overbelastning Er din krop brændt ud og træt? Trænger du til ro i kroppen? Trænger din krop til ekstra omsorg og støtte? I vore dage er det i høj grad arbejdet, der udløser stress-reaktionen, og i de fleste moderne ansættelsesforhold er flugt eller angreb ikke hensigtsmæssige reaktioner, mens den […]
Tæl dine kalorier – det er ren badeferie
Nu står nytåret for døren og den gode danske sommer er nu ikke så fjern. Til januar dumper feriekatalogerne kommer ind ad brevsprækken og skaber drømme om badeferie med sol, strand og bikini. Nytåret er i samme ombæring en chance til at samle tankerne og få gjort mere ved sig selv. Nogle laver et rygestop, mens mange andre […]
Guide til vedvarende rygestop
Vi bliver efterhånden bombarderet med informationer om hvor skadeligt rygning er for os. Der er vel ingen i dag, som kan være i tvivl om at det ikke er godt for kroppen at ryge. Til trods for det er der stadig en kæmpe del af danskerne der ryger. Alle skræmmekampagnerne ser ikke ud til at […]
Invisalign – den usynlige tandbøjle
Der er mange mennesker der render rundt med skæve tænder i dagens Danmark. Det er dog forskelligt hvordan folk med skæve tænder har det med deres tænder. Nogle er helt ligeglade og andre er måske lidt mere kede af deres situation. Det kommer selvfølgelig også ofte an på hvor skæve tænderne egentlig er og hvor mange […]
Sådan undgår du vinterdepressioner
Når efteråret og vinteren indtræder i Danmark, bliver det koldt og dagene føles kortere, da det bliver sent lyst om morgen og tidligt mørkt om eftermiddagen. Det er en hård periode for rigtig mange danskere. Det går fra cirka oktober måned og frem til marts. Det er derfor mange måneder med begrænset dagslys og sollys. […]
5 Tips til den sunde krop
Alle kender til følelsen med ikke at have energi, overskud eller bare være ovenpå rent humørmæssigt, for det er noget der rammer os alle engang imellem her i livet. Desværre er der bivirkninger ved at være nedtrykt udover det rent mentale, for din krop i sin fysiske form bliver også ramt når dit humør daler […]
Tjekliste: Laver du de her 5 fejl, når du er de at løbe?
Vi danskere løber mere, end vi nogensinde før har gjort. Du kan tale om en folkeepidemi – men en af de gode, da det store fokus på løb er med til at holde os aktive og sunde. Flere af os laver det nogle fejl i forbindelse med vores løb, der er ret nemme at rette […]
Så meget søvn har du og dit barn brug for
Det er vigtigt at få en god søvn. Hvor meget søvn vi har brug for variere dog en del. Når vi er helt små har vi brug en for en hel del mere søvn end når vi bliver ældre. Hvis man træner meget, så kan du også have behov for at sove mere, da kroppen […]
Sko til dig som spiller håndbold
Som håndboldspiller kan man kan der være store forskelle på, hvad for en sko der passer til en alt efter ens fysiske statur og opgaver man skal løse på håndboldbanen. Uanset dette skal man altid gå efter en sko lavet i gode materialer af den højeste kvalitet, så de er behagelige at have på fødderne. […]
Sådan får du en flad mave
Der er mange myter omkring det at få en flad mave. I denne artikel vil vi prøve at redegøre for hvorledes du får en flad mave. Det første du skal gøre dig klart er at man ikke FÅR en flad mave. Man arbejder for den. Der findes ikke nogen lyn-kur ud over fedtsugning. Der er […]
Har du Rygestop Abstinenser?
Rygestop eksperter har tidligere været udbredt enige om at abstinenser i forbindelse med rygestop var noget man led med i den første måned efter stoppet, og så var de ude af systemet. Med tiden, og den erfaring vi har fået, er der nu efterhånden bred enighed om at rygestop kan medføre abstinenser i som oftest […]
Januar kommer – er du klar til juicen?
Starten af sidste år var det tidspunkt, hvor juice for alvor slog igennem hos danskere – altså den hjemmelavede af slagsen. Under juletræet sidste år fandt mange en juicemaskine ligesom de vil gøre det i år. Det er nemlig både hipt og sjovt at lave ens egen juice – ligesom vi gerne vil blande vores […]
Spark det nye år igang med kalorielethed
Et nyt og sundt år går i gang og den gode danske sommer er nu ikke så fjern og katalogerne om rejser sydpå kommer ind ad dørsprækken for at sætte gang tanker om strand og bikini. Begyndelsen på et nyt år er en god en chance for at hanke op sig selv og få gjort noget […]
Alkohol – sundt eller skadeligt?
At store mængder alkohol er sundhedsskadeligt vil næppe være en nyhed for mange. Og at visse typer alkohol i små mængder, kan have sundhedsfremmende effekt, har også været kendt i mange år. Alkohol kan altså populært sagt både forårsage og forebygge dødsfald. Men hvordan hænger alkoholens sundhedsfremmende virkning sammen med de potentielt sundhedsskadelige? Og hvor […]
Dette bør dit hjemmeapotek indeholde
Vi kommer alle til skade fra tid til anden. Ja nogle af os kommer endda mere til skade end andre, og da de fleste ulykker nu engang sker i hjemmet, så er det derfor også vigtigt at have de vigtigste redskaber liggende i hjemmet, så du kan hjælpe dig selv eller familien, hvis ulykken sker. […]
8 sunde kostændringer der kan forvandle dit liv
Hvis du gerne vil tabe dig, hvilket du sikkert går og drømmer om, så er det faktisk ikke så svært igen. Det handler bare om det rette stykke arbejde til træningen og den rette kost, og så kommer vægttabet jo faktisk helt af sig selv. Det lyder meget nemt, og det kan det rent faktisk […]
Drop undskyldningerne – Puslespil er super sundt!
At puslespil er super sundt for vores hjerner og vores psykiske helbred generelt, er ingen hemmelighed. Vi bliver afslappet af det, vores hjerner udvikles og vi mindsker risikoen for en lang række af sygdomme. Alligevel er det de færreste danskere der lægger puslespil. Jeg hører ofte undskyldninger som: Jeg har slet ikke tid til det. […]
Sådan bliver du bedre til at stresse af!
Stress er uundgåeligt i den verden, vi lever i i dag, derfor er det vigtigt, at man finder måder, hvorpå man kan stresse af og reducere og forebygge stressede situationer. Men hvad er stress egentligt? Selve ordet stress kommer af latin og betyder “at stringere”, hvilket betyder at stramme eller snørre til. Dermed henviser det […]
Hvad bringer fremtiden for e-cigaretter?
Kampen imod rygning har været stødt stigende de sidste mange år, og de fleste rygere er blevet forvist til kun at må ryge ganske få steder, og flere arbejdspladser har indført totalforbud for deres medarbejdere, hvilket har skabt stor tilfredshed hos den voksende antiryger-bevægelse, men som samtidig har presset de resterende rygere utrolig meget. Da […]